讓BB赤腳玩耍 即健身又益智!

[摘要]在日本,「赤腳」已成為一門正式課程,登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元,將院內的水泥地面撬開搬走,換上沙土,以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。

讓寶寶光腳丫玩耍 即健身又益智!

一、益智

赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智,提升孩子的智力水平。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位,不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點,醫學上稱為足反射區。孩子經常赤腳活動,可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器,通過中樞神經的反饋作用,發揮調節包括大腦在內的器官功能,從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此,科學家提出了「要使腦袋靈,每天走萬步」的觀點。

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二、健身

孩子新陳代謝旺盛,腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿着鞋子,會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動,腳汗分泌多,而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌,可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病,不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。

同時,讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸,不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量,更有助於足弓的形成,避免或減少扁平足的發生,無異於腳的健美操。同時,赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩,能起到「健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳」等作用,對於小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。

由此看來,經常讓孩子赤腳玩耍,確實是一種「寓健康於娛樂」的有益活動。

赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。

  • 1歲-1歲半的寶寶適合於在床上訓練;
  • 1歲半以後可用布袋裝滿光滑的鵝卵石,扶着孩子在上面赤腳踏步;>>>0-12個月寶寶六個餵養階梯
  • 2、3歲后,可帶孩子在室內地板上行走;
  • 4、5歲時,可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。

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融於遊戲的赤腳訓練

1、撿圓環法

將各色塑料環套在小棍上,轉動小棍將圓環甩出去,讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環,撿回來再套在小棍上,反覆做。

2、撿花片法

將彩色皺紙折成一個個花朵,或者將厚一點的彩紙剪成各種花片,大人來個「仙女散花」,讓孩子赤腳跑去撿拾,放到籃子中,重複數遍。

3、踢球法

選用較大的吹氣塑料球,讓孩子赤腳邊踢邊跟着向前走。

4、撿豆法

用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆,撒在地上,讓孩子赤腳跑去撿起來。

5、滾罐法

在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子,封好,拴上長繩,讓孩子赤腳牽着在地上滾動。

當然,與其他鍛煉方式一樣,安全不可疏忽。例如路要直且平坦、乾淨,以軟硬適中的沙土質地為適宜,以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。

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