如何做让准妈妈平安度过孕早期

[摘要]怀孕后,准妈妈们最担心的问题就是如何安全的度过孕早期,孕三月是一个非常特殊的时期,妈妈和宝宝都会发生巨大变化,亦是孕育幸福的关键性开端,准妈妈要小心保养,远离各种危机……

怀孕早期,准妈妈也许正在为频繁的孕吐烦恼,并没有感觉到很多问题将不期而至,困扰着准妈妈,令准妈妈无暇应对。那孕三月经常出现的问题是什么呢,准妈妈又如何预防孕早期流产呢?

孕三月常见问题

阴道出血

孕早期出现阴道出血,准妈妈通常会担心影响胎宝宝。其实,阴道出血的原因是多方面的。子宫和腹腔在妊娠中处于充血状态经外力刺激很容易引起出血,这种情况不必过分担心。但如果是由于胚胎自然淘汰导致的出血,就要警惕是流产前兆。因此,准妈妈一定要断明出血原因,再做处理。如果血流不止,一定要及时就医,以免延误。

如何做让准妈妈平安度过孕早期

忽略了提早补充叶酸

叶酸可以预防新生宝宝神经管畸形和准妈妈巨幼红细胞性贫血,怀孕前3个月,准妈妈其实就应该要着力补充了,应该持续到整个孕期结束。准妈妈也要注意补充叶酸要适量,应该在医生的指导下,进行有效补充。一般在新鲜蔬菜和苹果中就含有大量的叶酸,所以准妈妈在冬季应尽量买一些新鲜的蔬菜,来和冬季常吃的肉类食品调换补养身体。

没有尽早防辐射

很多准妈妈在怀孕初期还在加班加点的工作,殊不知,准妈妈却忽略了各种辐射(尤其是电脑辐射)对胎宝宝的危害。对于电磁辐射,“早日防护早受益”,因为电磁辐射有累积效应,时间越长,危害就越大。特别是在孕早期,胎宝贝器官还未发育完成,对于辐射比较敏感,特别容易受到外界影响而造成伤害,因此准妈妈应尽早穿上防辐射服。

远离孕三月流产困扰

怀孕的前3个月,是流产风险相对较大的时期。未成形的胚胎发生异常,最容易导致在怀孕前3个月内流产,遗传中的不良基因也会成为怀孕早期流产的原由之一。此外,一些环境因素,例如:孕前或怀孕早期接触电脑较多;不注意远离烟酒侵害;没有提前3个月补充叶酸等,都有可能引起胚胎发育异常,从而造成流产。

1. 腹痛应及时就医

如果怀孕早期出现腹痛,有可能是发生了宫外孕或流产,这都是比较危险的情况,准妈妈们要提起足够的重视。因此,无论是急性腹痛还是慢性腹痛,都要尽早去医院就诊,即使腹痛较轻,也不可掉以轻心,特别是伴有阴道出血时更应立刻去医院就诊。

2. 预防感冒

感冒通常都是由病毒引起的感染,普通感冒对胎宝宝影响不大,但如果伴有高温,将有可能造成胚胎畸形。流行性感冒尤其需要注意,感冒病毒不仅能使胚胎发生畸形,而且高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,孕早期的准妈妈们,在感冒流行季节要避免去公共场所,生活中也要避免接触感冒患者,保障孕早期的健康状态。

3. 切忌乱用药

怀孕期间,准妈妈如果出现感冒、发烧等不适时切不可自行乱用阿斯匹林等退热药,而当身体出现不良症状时则要及时看医生,遵医嘱选用既有效又不会对胎宝宝有害的药物。

4. 注意防辐射

怀孕早期,正是胚胎分化和形成各个组织器官的关键时期,准妈妈要注意穿戴防辐射的衣服,远离电磁辐射侵害。尽量少用手机,最好避免乘车通话,乘车的时候接通电话,会产生高强度的电磁辐射。另外,卧室里尽量不要放置冰箱、电脑等辐射强的电子设备。

5. 禁止做腹部X线检查

孕早期,胚胎的器官正处于高度分化形成过程中,准妈妈要远离X射线。腹部一旦接受X射线极易发生胚胎畸形,因此,在怀孕头2个月要绝对禁止X射线照射,以免胚胎致畸。

如何做让准妈妈平安度过孕早期

6. 避免高温洗浴

准妈妈洗澡要注意水温的适宜和时间的控制。过高的水温会引起外周血管扩张,子宫血流量下降,造成胎宝宝供血、供氧不足。尤其在孕早期,准妈妈们要避免蒸桑拿,淋浴也不宜持续高温。另外,怀孕早期所发生的妊娠反应,会造成准妈妈身体虚弱,因此,洗浴时间不宜太长,以免造成虚脱或因身体受冷染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

7. 保证睡眠质量

怀孕后,准妈妈应改掉熬夜的坏习惯。如果时常半夜才入睡,体内的生物钟节律很容易被打乱,导致身体内生长激素分泌减少,从而影响胎宝宝的生长发育,甚至导致发育停滞。部分“夜猫子”型的准妈妈会感到头痛、烦躁等不适,孰不知恰是晚睡惹的祸。

8. 保持好心情

怀孕7~10周时,是胚胎腭部和脏器发育关键时期。此时,如果准妈妈精神经常处于极度不安状态就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因此,准妈妈们一定要保持好心情,这样才有助静心保胎。

换下高跟鞋

怀孕3个月,宝宝胚胎组织很脆弱,容易受到外来刺激的影响。爱美的准妈妈们一定要丢弃华美的高跟鞋,穿着低跟或平底的鞋子,以防摔倒。

9. 不用电热毯取暖

冬季怀孕的准妈妈,千万不要误认为用电热毯取暖可以呵护腹中的胎宝宝。常用的电热毯虽然电流小,但由于使用时紧贴身体,对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。准妈妈如果在怀孕最初3个月中使用电热毯,会大大提高自然流产的发生率。

10. 减少性生活次数

怀孕最初3个月,胎盘还没有完全角成,准妈妈体内孕激素分泌量还没有达到一定程度,过频或动作不轻柔的性生活,很容易刺激子宫收缩而引发流产。准妈妈要引起重视,孕早期最好避免性生活,孕中期可以有适当的性生活,以每月1~4次为好。性交时,应采取不压迫腹部的体位动作,避免剧烈刺激。

11. 剧烈运动做不得

多运动可以增强体质,促进分娩。但在怀孕前期胎盘还没有完全角成,为避免流产,准妈妈们一定要选择适宜的运动,如散步、瑜伽等。

12. 不走颠簸的道路

怀孕早期很多准妈妈都坚持上班,走路、乘车时要多加小心,过分的颠簸震动或过于劳累容易使盆腔充血,对胚胎组织造成刺激,引发自然流产或先兆流产。所以,准妈妈骑车或乘车时要尽量避开不平的道路。

13. 告别彩妆和香水

准妈妈应选择品质好、以天然原料为主导且性质温和的产品,避免使用含激素和铜、汞、铅等重金属的护肤品。不抹香味浓烈的香水,香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂,怀孕早期准妈妈本身就很敏感,呼吸道、皮肤神经系统受香剂刺激容易引起过敏反应。另外,浓烈的香水还容易使胎宝宝出生后易患腹泻或耳部感染,孕期最好避免使用。对于口红、粉底、指甲油等含有铅、汞等重金属元素的彩妆产品,准妈妈则应禁止使用,否则会对胎儿造成伤害。

小编总结

如何平安度过孕早期是准妈妈们必须要注意和重视的问题,希望以上养胎方法可以帮助准妈妈们顺利、平安度过孕早期,为漫长的十月怀胎打下好的基础。

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