寶寶玩累了自然就睡?寶寶「睡眠」的7個錯誤傳言

寶寶玩累了自然就睡了?寶寶「睡眠」的7個錯誤傳言

嬰兒玩累到不行自然就睡了?孩子睡太多了所以不睡?白天睡多了所以不睡等.....其實沒有科學依據全不靠譜!

傳言 1:玩累了就睏了、累到不行自然就睡了

幾乎所有的研究都表示,過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡,是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒,積年的疲倦會讓孩子總處於興奮狀態從而無法放鬆。 對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高,睡不實。孩子累崩潰很難入睡,會出現「鬧覺」,入眠也多半不是「自然就睡」。 入眠的過程常常很難安撫,孩子越睏越哭鬧,哄睡難度同時飆升。雖然有時候累到極致最終一定會睡着,但基本是鬧到最後突然一下子睡着,入眠突然發生,是不健康的崩潰式入眠。 「累到不行自然就睡了」之所以流傳甚廣是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷,但套用到嬰兒上卻是謬誤。 簡而言之:好比餓到極致再吃傷胃。累到不行,入睡很痛苦。

傳言 2:睡太多了所以不睡

睡眠促進睡眠,越是睡得少的嬰兒更容易因為缺覺導致神經緊張興奮,從而無法安睡,入睡後很快醒來。 嬰兒尤其是出生頭幾個月,所需要的睡眠量甚至高達成人兩倍之多,這個是事實卻並非常識,所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。此外,目前很多的大樣本調研結果均顯示,由於種種原因,嬰兒普遍睡眠量偏少,睡太多這個前提在很多人家其實並不存在。 簡而言之:睡得越多,睡得越容易。對於小嬰兒,有很多原因都會導致不睡,但大部分情況不是因為睡太多。

寶寶玩累了自然就睡了?寶寶「睡眠」的7個錯誤傳言

傳言 3:白天睡多了晚上不睡、白天不睡晚上才能好好睡、白天不睡留着晚上睡

這條傳言和上一條其實有類似的出發點,有點認為睡眠是銀行里的帳戶,白天提了錢晚上就沒得提了。其實還是睡眠促進睡眠的原理,白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態,以6個月嬰兒為例,白天可能仍然需要4~5小時的小睡,這個時間是正常的,但卻遠超過很多成人的想像,一個白天有2小時小睡對成人來說很長,也許可以叫做睡多了,但卻不適用於嬰兒。 簡而言之:正如早飯不吃,也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡,攢不住的,要不然很可能白白挨了頓餓。

傳言 4:不睡覺那是不睏、不想睡就不睡

「不睡覺」是個客觀現象,但其實描述得並不準確,細分一些說應該叫做「沒睡着」。差別在於「不睡覺」強調的是嬰兒的主觀意願,引向嬰兒「不願意睡」這個方向。「沒睡着」則只是描述現象,有「想睡卻沒睡着」和「不想睡所以沒睡着」兩種。 嬰兒不能自己拉窗簾,不能自己關燈,不能自己脫衣服,不能自己爬上床,甚至小一點的孩不能翻身,不能自己躺下……這是身體上的局限,情緒上他們自控能力也還處於早期發展階段,越睏越是興奮的魔咒還沒能打破…… 總之,嬰兒對睡眠的控制力非常有限,即使「願意睡」也不代表就能睡着。這更像是只出不進的單向系統——醒來容易,睡覺難。 「不睡覺有可能是不睏」但更多時候是「想睡卻沒有環境沒有能力睡」。對大人來說只要不哄睡可以繼續和寶寶玩,而且也能夠暫時終止哭鬧,「就不睡」是個相對容易的選擇,但養育本身就無捷徑可走,更好的幫助孩子在睏倦的時候入睡,不要太輕易認為「不想睡」而放棄給娃安排休息。 簡而言之:不睡覺那可能是你不會哄。不睡可以,但你確定他不想睡麼?

寶寶玩累了自然就睡了?寶寶「睡眠」的7個錯誤傳言

傳言 5:這好習慣不用培養,順其自然,大了自然會睡

睡眠和大腦的發育息息相關,大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但將來如何是一回事,當前的每一天也仍舊非常重要。一個疤能夠大了自然淡去,不代表剛開始時沒有疼痛。如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好,何樂而不為? 但這個「自然」是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為乾預,已經受到人為乾預,卻放任其自由發展,到2、3歲仍舊缺覺無法安睡的也不罕見。小樹苗長歪了,早些調整,才不至於到長成時懊惱。 簡而言之:好習慣是基礎,點滴做起,不拼運氣,不賭將來。

傳言 6:精神那麼好,一點沒有睡覺樣、你看她一點兒不睏,沒有要睡的意思

嬰兒越睏越興奮,他的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予刺激量多,在清醒的時候睏倦信號會被隱藏,不易發覺。乍一看,精神好,玩得開心,這對大人來說是清醒的特徵,但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現之一。嘗試換個安靜的環境,遠離刺激源,有可能立即就開始打哈欠了的。 簡而言之:打麻將打遊戲到半夜的不是都哈欠連天的哦,很多人看起來「精神得很」,表像有時候會騙人的,如果你觀察不夠仔細,那麼不要太相信自己所謂的「直覺」。

寶寶玩累了自然就睡了?寶寶「睡眠」的7個錯誤傳言

傳言 7:天生睡的少、喜歡晚睡,人家孩子也睡的少

這條傳言走的是先想當然再順其自然的套路。個體差異這個解釋掩蓋了由於養育不當引起的人為問題的可能。娃沒睡可能是因為你開着燈逗他玩兒呢,可能是人家才半迷糊發了幾聲夢話正想接着睡,你就衝上去抱起來說,哈哈寶貝睡醒啦!不排除有天生覺少的孩子,但觀察改進之前別輕率下出孩子就是覺少這個結論。 簡而言之:俗話還說「3分靠註定,7分靠打拚」別把睡覺的事情看成9分靠註定哦。

免費下載 SuperBaby Android 應用程式

傳言 8:整天睡覺的孩子會變笨

如果你試過所有辦法,還是睡得少,那麼請就這麼想好了,至少好過焦慮。小嬰兒大腦飛速發展,某種意義上白天一大半時間在睡覺,就類似於「整天睡覺」這是他們生理的需求和特點。 睡眠的機理、作用至今其實還沒有完全的定論,睡眠對體力恢復的作用,無需多言。此外目前已有的研究有指出睡眠和記憶力有莫大關係,學完東西睡一覺記憶效果更佳,睡眠剝奪對學習能力的影響…… 當然另一方面,學習主要還是在清醒階段發生的,沒有足夠的刺激,在需要清醒的時間昏睡,這也有不好的影響。 簡而言之:該睡的時候不讓孩子睡才是迂,睡覺長腦子不是空穴來風,睡眠充足才有更聰明的機會。


想在手機閱讀更多新手媽媽資訊?下載【SuperBaby】Android應用
分享到Facebook

最新文章

SuperBaby為準爸媽而設的App
技術平台: Nasthon Systems

重要聲明:本網站是以即時上載文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在 SuperBaby 張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。