[摘要]有孕媽咪在孕期檢查的時候，會發現胎兒偏小一到兩周甚至更多，一般而言胎寶寶偏小是由於孕媽營養不良而至。但胎寶寶偏小並不代表媽咪可以胡吃海喝。孕媽應該如何調整自己的飲食？
一、飲食調整
1、少食多餐
胎寶寶發育速度非常快，特別是在懷孕後期，準媽咪們經常會有一種腸胃被腹中的寶寶壓迫得「體無完膚」的感覺，隨之而來的是胃口消失，山珍海味也無福消受。矛盾的是，營養師特彆強調寶寶在這個階段所需要的營養卻是直線增加的。因此，我們採取的對策是--少食多餐。每日，最好安排6餐到8餐，這是非常有必要的。雖然進食步驟變得很瑣碎，但是各種營養素卻是都不能缺，除增加一定的蛋白質、碳水化合物和必要的脂肪攝入外，營養師還在食譜中補充了各類維生素和礦物質等營養成分，以及富含強健寶寶骨骼的鈣和促進寶寶智力發展的多種營養食物。
2、調整體重
專業的營養醫師建議，懷孕期間媽咪的體重增加在10-15公斤之內為最理想的狀態。不同孕期建 議的增長公斤數也不同，懷孕前10周不增長體重，第10周到20周之間每兩周增長一斤半左右，20-30周每周長一斤體重。30-40周對於孕婦來說不建 議增長太多體重，因為此時體重的增加多數是水納儲留，特別是妊高症的孕婦比較常見。有一些水分儲留在體內沒有辦法代謝出去。正常情況下到30周40周孕婦 體重不會長得太快，正常體重跟10-20周一樣，每兩周一斤半。這樣整個孕期體重增長大概是在12公斤左右比較正常。
二、多休息，避免勞累
勞累的體力勞動會令孕婦消耗額外的熱量和營養。避免勞累、多卧床休息可能是胎寶寶生長緩慢治療中最簡單有效的方法。因為適度休息可增加子宮胎盤血流量，促進胎盤血流暢通，使胎兒發育更健康，也可預防早產，特別是對於雙胞胎妊娠更為重要。
三、就醫輸液
如果胎兒偏小情況一直沒有得到好轉，孕媽咪也可以在醫生的指導下進行輸補液治療，以疏通微循環，增加胎盤灌注量。常見的補液有葡萄糖、復方氨基酸、低分子右旋糖酐、復方丹參注射液等，可每天靜脈滴注1次，7天為一療程，視孕周及病情可重複。
四、按時產檢，早發現早治療
除 了營養不良導致的胎兒偏小，多胞胎、胎盤功能異常、妊娠糖尿病、子癇前症等異常情況都可能導致胎兒生長偏慢，以致胎中寶寶體重比標準值小。孕媽媽除了要改 善不正確的飲食習慣，避免喝酒、抽煙、濫用藥物、接觸有毒物質，更不能忽略產檢的重要性，惟有配合定期產檢，才能掌握胎兒的生長狀況，早期發現早期治療， 減少胎兒生長受限的發生。
